據新華社報道，巴西拉夫拉斯聯(lián)邦大學(xué)和荷蘭烏得勒支大學(xué)醫學(xué)中心研究人員發(fā)現，一邊吃飯一邊刷手機容易讓人攝入更多熱量，不利控制體重。研究人員認為，智能手機已經(jīng)成為人們，包括兒童，用餐時(shí)的主要“干擾項”，阻礙大腦正確了解攝入的食物量，因而，關(guān)注手機如何影響人們進(jìn)食選擇具有重要意義。

曾有人戲言，如果你想超量進(jìn)食而成為胖子，就請“在吃飯的時(shí)候玩手機”，不想一語(yǔ)成讖。其實(shí)，拋開(kāi)規范而科學(xué)的研究結論而言，僅從常識和經(jīng)驗判斷，“吃飯刷手機易多吃”的結論也是成立的。支持這個(gè)結論最簡(jiǎn)單的依據，則是“一心不可二用”。在吃飯時(shí)集中精力刷手機，對大腦信息的判斷和了解形成了干擾，吃就成了一件“難以引起注意力”的事，不經(jīng)意間過(guò)量攝入的概率極高。長(cháng)期干擾下去，人就會(huì )失去享受美食的樂(lè )趣，也會(huì )因過(guò)量攝入而對身體造成傷害。

時(shí)下，手機成了普及和使用率最高的電子產(chǎn)品，占用了使用者大量的時(shí)間并形成了依賴(lài)。手不離機成了眾多“手機控”的共有特征，邊吃飯邊玩手機，不過(guò)是這些人“無(wú)時(shí)不玩”的日常表現。相比于過(guò)度攝入食物的風(fēng)險而言，手機上癮會(huì )帶來(lái)更為嚴重的后果，沉迷看劇、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛網(wǎng)店無(wú)法自拔的“手機黨”和“低頭族”，不但視力、頸椎、手指等身體器官會(huì )受到損害，還會(huì )因為沉溺于自我世界而對外界失去感知，人為形成一種自我封閉。

美國賓厄姆頓大學(xué)研究人員調查了182名大學(xué)生，根據他們日常使用手機的頻率分為“深思熟慮”“經(jīng)常”“密切”“狂熱”和“上癮”5個(gè)等級。7%的調查對象用手機“上癮”，12%“狂熱”。這兩組調查對象都因內心迫切需要手機而遭遇個(gè)人、社交和工作問(wèn)題，且都有抑郁、社交孤立、社交焦慮、沖動(dòng)和自卑癥狀。除此之外，玩手機已成為一項風(fēng)險極高的活動(dòng)，除了會(huì )帶來(lái)各種疾病之外，還可能會(huì )帶來(lái)生命危險，諸如“女子玩通宵手機猝死”“低頭族溺水死亡”的報道不時(shí)出現。更重要的是，手機依賴(lài)癥已成為“親情割裂器”，“如果是爸媽的手機”“放下手機抱抱我”的親情呼喚與渴求，近來(lái)已成為常議常新的熱門(mén)話(huà)題。

而從科學(xué)上講，過(guò)度沉迷手機所形成的依賴(lài)，其實(shí)已成為一種心理病，需要及時(shí)得到救治，否則就會(huì )演變成極為嚴重的社會(huì )問(wèn)題。控制手機使用時(shí)間而避免過(guò)度依賴(lài)，實(shí)現自我約束與控制才是關(guān)鍵，即通常所指的發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，再輔以外力的介入與督促，方可收到事半功倍的效果。人具有趨利避害性，要讓一個(gè)人提升自我控制力，關(guān)鍵在于要讓其意識到手機依賴(lài)對個(gè)體所帶來(lái)的傷害和風(fēng)險，使之在利益比較中進(jìn)行有效的鑒別。在已有的危害宣傳上，通過(guò)科學(xué)研究強化“易多吃致胖”的風(fēng)險提醒，對一些愛(ài)美之人會(huì )形成心理暗示和行為控制。

隨著(zhù)手機使用率的普及，手機依賴(lài)會(huì )造成的傷害，已被越來(lái)越多的人所認識，“遠離手機”的倡導與踐行也形成了更為廣泛的共識，比如全國婦聯(lián)便發(fā)出倡議，呼吁大家每天關(guān)機一小時(shí)，多與家人相處。在教育部《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案（征求意見(jiàn)稿）》發(fā)布后，各級教育主管部門(mén)關(guān)于禁止手機進(jìn)入中小學(xué)生課堂的規定相繼出臺；當然，還有更多的人開(kāi)啟“放下手機，靜心之旅”的體驗，讓彼此在充實(shí)中找到真實(shí)的自我，獲得了更深的人生頓悟。

“世界上最遠的距離，不是生與死，而是我站在你身邊，你卻在低頭玩手機”。從移動(dòng)互聯(lián)的虛擬中走出來(lái)，才不會(huì )錯過(guò)眼前那美麗的風(fēng)景。（堂吉偉德）