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    當前位置 > 首頁(yè) > 破除謠言 科學(xué)飲水

    關(guān)于飲用水的5大誤區 你信了幾個(gè)?

    發(fā)布時(shí)間:2019-09-10 14:59:07 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-科普中國 | 作者:

    水是人體內不可缺少的重要物質(zhì),我們身體體重的60%~70%都是水。水與我們息息相關(guān),“多喝水”可能是我們最常聽(tīng)到的養生方法之一。但你真的了解水嗎?今天是世界水日,小編為大家盤(pán)點(diǎn)了關(guān)于飲用水的5大誤區,你信了幾個(gè)?

    誤區一:“千滾水”有毒不能喝

    “千滾水”是指反復燒開(kāi)的水。傳聞稱(chēng):“千滾水”中的亞硝酸鹽含量超標,可能致癌。專(zhuān)家將燒開(kāi)次數不同的水做了對比之后發(fā)現,水加熱次數越多,其亞硝酸鹽含量就越高,但增幅很小。數據顯示,即使是煮沸20次的自來(lái)水,其中的亞硝酸鹽含量也遠遠低于國家標準,并不會(huì )對人體造成危害。

    誤區二:喝堿性水可以改變體質(zhì)

    有人認為喝蘇打水等堿性水可以改變酸性體質(zhì)。但事實(shí)上,通過(guò)一般飲食很難改變身體的酸堿環(huán)境。因為身體本身會(huì )做出精細調整,使之處在最合適的狀態(tài)。人們應該均衡飲食,而不是刻意追求偏酸或偏堿的飲食,否則可能造成酸中毒或堿中毒。

    誤區三:直飲水可以直接喝

    現在,有些小區會(huì )給居民提供直飲水。但需要注意的是,直飲水最好不要直接喝。因為從水龍頭到直飲水管網(wǎng)之間還有一段“死水”。一旦水龍頭較長(cháng)時(shí)間沒(méi)有使用,這段“死水”就會(huì )滋生細菌。因此,在飲水前應先放掉一段水。

    誤區四:運動(dòng)前不能喝水

    很多人都知道運動(dòng)前不宜喝過(guò)多的水,但這并不意味著(zhù)不能喝水。事實(shí)上,如果不注意補水,運動(dòng)反而會(huì )對身體造成損傷。運動(dòng)前一小時(shí)就應該按照少量多次的原則攝入水分,一般而言,每十分鐘喝三大口水即可。

    誤區五:對寶寶來(lái)說(shuō),“嬰兒水”更健康

    目前在我國的飲用水標準中,并沒(méi)有“嬰兒專(zhuān)用水”的相關(guān)標準。從醫學(xué)的角度講,嬰兒對飲用水的要求與成人沒(méi)有不同。而在各類(lèi)飲用水中,白開(kāi)水最符合人體需要。因為白開(kāi)水的“煮沸”環(huán)節能起到殺菌作用;水燒開(kāi)后,里面的重金屬也會(huì )沉積為水垢。

    責任編輯:陳思

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