不知從什么時(shí)候起，喝咖啡這件事，成了大家默認的工作生活“標配”。

從從前的細細品，到如今將咖啡當飲料喝，這其中發(fā)生了什么？近日，重慶晚報記者詢(xún)問(wèn)了部分咖啡愛(ài)好者，大家都說(shuō)，咖啡成癮的背后，是有原因的。

工位上有杯咖啡才安心

王瑞如在渝中區從事品牌公關(guān)工作，26歲的她，幾乎每天都疲憊于各類(lèi)關(guān)系維護和危機公關(guān)的處理，尤其最讓她苦惱的，是不定時(shí)制作各類(lèi)技術(shù)含量較高的PPT匯報方案。了解她的同事都知道，王瑞如對冰咖啡有執念，無(wú)論天氣如何，每天不低于兩杯冰咖啡。

“沒(méi)有咖啡的日子，我肯定是過(guò)不去的。”王瑞如形容，最近3年，各行業(yè)都在狠抓品牌影響力，有的查漏補缺，有的走向專(zhuān)業(yè)化，有的重新對品牌作全方位梳理，以至于從事品牌營(yíng)銷(xiāo)相關(guān)工作的同行，都跟她一樣，突然感覺(jué)到壓力劇增。

“為拿到每個(gè)月的績(jì)效工資，完成各項KPI指標，真是累得喘不過(guò)氣。”王瑞如說(shuō)，但凡有杯咖啡放在辦公桌上，她浮躁的心都會(huì )稍微安定一些。

邊碼字邊喝拿鐵最減壓

“來(lái)杯熱拿鐵！”35歲的韓女士是重慶一名媒體人，長(cháng)期在外奔波采訪(fǎng)，但凡遇到咖啡館，她沒(méi)準就會(huì )去買(mǎi)上一杯。

2018年以前，韓女士只喝奶茶，但隨著(zhù)體重“控不住”了，她開(kāi)始嘗試喝咖啡。從起初咖啡“七分糖”到“三分糖”再到現在的“無(wú)糖”，她經(jīng)歷了一個(gè)漫長(cháng)的適應過(guò)程。

韓女士說(shuō)，最初愛(ài)上喝咖啡，無(wú)非是它對控制身材很友好。但現在愛(ài)喝咖啡的理由有所不同，畢竟從事文字工作的人內耗較大，總需要一個(gè)寄托品。在她看來(lái)，咖啡能承載這份寄托。

“同樣的，在家也好，在公司也好，大多數時(shí)候，我都會(huì )點(diǎn)一份咖啡外賣(mài)，收到后就開(kāi)始動(dòng)筆，邊喝邊寫(xiě)，似乎文字創(chuàng )作的‘痛苦’都會(huì )減少好幾分。”韓女士說(shuō)，每當一杯咖啡見(jiàn)底，就意味著(zhù)稿件順利完成，這種工作狀態(tài)，是最舒服的。

考研路上的那杯冰美式

談起喝咖啡的愛(ài)好，趙茂提起了自己的考研經(jīng)歷。

趙茂曾是西南政法大學(xué)的一名法學(xué)生，第一次考研失敗后，并沒(méi)有著(zhù)急找工作，而是堅定選擇了二次考研。備考期間，她重新購買(mǎi)了相關(guān)題冊，每天早上7點(diǎn)，都會(huì )準時(shí)出現在江北區觀(guān)音橋的一家自習室里。跟她一樣努力備考的，還有她手里的那杯冰美式。

“我承認一戰備考的時(shí)候有些偷懶，比如學(xué)累了就趴在桌上睡覺(jué)，特別是每到下午1點(diǎn)的時(shí)候，眼皮子就在‘打架’。”趙茂認為，吃一塹長(cháng)一智，為了二次考研能如愿以?xún)敚刻炱骄詫W(xué)10個(gè)小時(shí)以上。若是沒(méi)有這杯冰美式，她可真的有些撐不住。

“想起那段經(jīng)歷就頭疼，每天溫習至少7本法學(xué)書(shū)籍。”趙茂說(shuō)，回想起來(lái)，不知是咖啡真的提神醒腦還是心理作用，總之喝上一口，渾身就充滿(mǎn)能量。

就這樣，那杯冰美式陪伴她度過(guò)了考研生涯。最終，通過(guò)自己的努力，她如愿考上了重慶大學(xué)。“說(shuō)來(lái)也奇怪，現在每天一杯冰美式的習慣，還真戒不掉了！”趙茂說(shuō)。

談業(yè)務(wù)喝咖啡成功率高

重慶晚報記者在采訪(fǎng)中發(fā)現，隨著(zhù)咖啡的流行，咖啡的功能似乎不僅僅局限于提神醒腦，它的社交屬性逐漸凸顯起來(lái)。

在重慶江北機場(chǎng)T3航站樓工作的陳女士說(shuō)，由于崗位特殊，白班、夜班大家輪著(zhù)來(lái)，把咖啡當水喝，似乎成為了日常。但工作之余，她更喜歡約閨蜜去人氣咖啡店聊天，還有一個(gè)目的是為了拍照打卡。

“把自己美美的照片上傳到網(wǎng)絡(luò )社交平臺，與大家分享探店經(jīng)歷。線(xiàn)上、線(xiàn)下社交兩不誤，以咖啡會(huì )友，何樂(lè )而不為呢？”陳女士說(shuō)。

劉雨欣在重慶一家制造型企業(yè)工作，作為一名營(yíng)銷(xiāo)人員，她觀(guān)察到一個(gè)現象，大家對咖啡館情有獨鐘，幾乎隔三差五就會(huì )約客戶(hù)在咖啡館溝通業(yè)務(wù)。

“或許因為那里氛圍較為輕松，所以雙方聊起來(lái)比較愉快，業(yè)務(wù)談成的幾率也相對高一些。”劉雨欣說(shuō)。

專(zhuān)家說(shuō)法

“咖啡成癮”是無(wú)意識形成的情緒調節模式

國家二級心理咨詢(xún)師錢(qián)豐：

所有形成依賴(lài)的東西，都投射了一定的情感依戀。“咖啡成癮”是生活中一個(gè)習慣性的行為模式，有一定功能性，比如有人感覺(jué)壓力大時(shí)喝咖啡，來(lái)緩解焦慮和壓力，長(cháng)此以往就形成了心錨效應(心理學(xué)上的一個(gè)概念，屬于條件反射里面一種形式)，因此有人看到辦公桌上有一杯冰美式就條件反射似的沒(méi)那么煩躁，這和有的人聞到特定的香味兒就會(huì )感覺(jué)很放松是一個(gè)道理。

“咖啡成癮”從心理學(xué)上分析，是一個(gè)人在無(wú)意識形成的情緒調節和緩解情緒的固定行為模式。如果喝咖啡對身體和生活沒(méi)有影響，可以繼續。但是，生活中會(huì )遇到很多的情緒壓力，如果長(cháng)期只依托于某一種物質(zhì)來(lái)緩解情緒，可能會(huì )形成物質(zhì)依賴(lài)，因此建議多發(fā)展其他的方式來(lái)調解情緒。

喝咖啡要適量 不然對胃腸有損傷

國家高級營(yíng)養師、原重慶市人民醫院(三院院區)臨床營(yíng)養科主任劉莉：

咖啡含有咖啡因，咖啡“提神”的功效也深受歡迎，但喝咖啡也要適量，建議一天250~300毫升即可。咖啡喝多了可能對胃腸有一定損傷，還會(huì )影響食欲。另外，咖啡最好不要在晚上喝，越喝越興奮，這就助長(cháng)了熬夜，長(cháng)此以往形成不良的生活習慣。

此外，患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病，老年人、孕婦、胃病患者、維生素B1缺乏者、癌癥患者等也不宜喝咖啡。