每到夏天，廣東地區又濕又熱的天氣常常令人汗流不止。適當出汗有助于調節體溫、促進(jìn)新陳代謝。不過(guò)，出汗過(guò)多會(huì )傷津耗氣，容易對心臟不好，也會(huì )導致血虛，影響身體的免疫力。廣東省第二中醫院藥學(xué)部歐陽(yáng)煒副主任中藥師指出，在中醫看來(lái)，汗為心之液，汗血同源，汗由精氣所化，不可過(guò)泄。中醫有哪些調理出汗過(guò)多的“妙招”？歐陽(yáng)煒來(lái)為大家答疑解惑。

如何判斷自己出汗是否正常？

歐陽(yáng)煒說(shuō)，運動(dòng)出汗、吃飯時(shí)出汗、高溫天氣下戶(hù)外活動(dòng)時(shí)出汗等都是正常的，但如果在同樣的溫度和同樣的地方，別人不怎么出汗，你卻大汗淋漓，或者是明顯比別人出汗多，甚至在室內簡(jiǎn)單活動(dòng)都汗流不止，那就需要注意了。

“出汗主要有自汗和盜汗之分。”自汗的特征是多數在白天出汗，輕微的活動(dòng)都大汗淋漓；盜汗則是白天不怎么出汗，但晚上睡覺(jué)時(shí)汗流不止，因為出汗甚至會(huì )把枕頭都弄濕了。

歐陽(yáng)煒指出，浮小麥、黃芪、煅牡蠣等藥材有一定的斂汗作用，推薦兩個(gè)中醫止汗方，自汗、盜汗均可使用。

1.牡蠣散

組成：煅牡蠣15克、黃芪15克、麻黃根15克、浮小麥15克。

功效：益氣固表，斂陰止汗。

2.玉屏風(fēng)散

組成：黃芪30克、白術(shù)30克、防風(fēng)15克。

功效：益氣固表、止汗。

可以在醫院藥房或正規藥店購買(mǎi)藥材，按照上述配比，先將藥材浸泡一下，隨后用大火煮沸，接著(zhù)轉小火煮20到30分鐘即可，后續還可以加水復煎一次。

廣東的街坊喜歡飲湯水，歐陽(yáng)煒也推薦幾個(gè)止汗食療方，自己在家就可以做。

1.浮小麥山藥茶

材料：浮小麥25克、山藥15克。

做法：浮小麥與山藥共煮30分鐘，去渣，代茶飲用，一周兩次。

功效：自汗、盜汗，脾胃虛弱，體瘦乏力。

2.黃芪黨參龍骨牡蠣湯

材料：黃芪20克、黨參15克、煅龍骨20克、煅牡蠣20克、瘦肉200克、生姜3片。

做法：煅龍骨、煅牡蠣先煮30分鐘，后加入黃芪、黨參、生姜和焯水后的瘦肉，再加入適量清水，慢火煮至肉爛熟后，加入適量食鹽調味。

功效：補氣、固表止汗。適合平時(shí)容易出汗，稍微一活動(dòng)，出汗更明顯，易于感冒、體倦乏力的人群。

3.固表補氣粥

材料：黨參12克、白術(shù)10克、麻黃根10克、粳米50克。

做法：將黨參、白術(shù)、麻黃根加水煮30分鐘，去渣留汁。將粳米加入汁中煮粥食用。

功效：益氣固表、健脾止汗。適合氣陰兩虛、脾胃虛弱者。