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    夏日總是汗流不止?試試這幾道食療方

    發(fā)布時(shí)間:2024-07-05 09:41:20 | 來(lái)源:廣州日報 | 作者:

    每到夏天,廣東地區又濕又熱的天氣常常令人汗流不止。適當出汗有助于調節體溫、促進(jìn)新陳代謝。不過(guò),出汗過(guò)多會(huì )傷津耗氣,容易對心臟不好,也會(huì )導致血虛,影響身體的免疫力。廣東省第二中醫院藥學(xué)部歐陽(yáng)煒副主任中藥師指出,在中醫看來(lái),汗為心之液,汗血同源,汗由精氣所化,不可過(guò)泄。中醫有哪些調理出汗過(guò)多的“妙招”?歐陽(yáng)煒來(lái)為大家答疑解惑。

    如何判斷自己出汗是否正常?

    歐陽(yáng)煒說(shuō),運動(dòng)出汗、吃飯時(shí)出汗、高溫天氣下戶(hù)外活動(dòng)時(shí)出汗等都是正常的,但如果在同樣的溫度和同樣的地方,別人不怎么出汗,你卻大汗淋漓,或者是明顯比別人出汗多,甚至在室內簡(jiǎn)單活動(dòng)都汗流不止,那就需要注意了。

    “出汗主要有自汗和盜汗之分。”自汗的特征是多數在白天出汗,輕微的活動(dòng)都大汗淋漓;盜汗則是白天不怎么出汗,但晚上睡覺(jué)時(shí)汗流不止,因為出汗甚至會(huì )把枕頭都弄濕了。

    歐陽(yáng)煒指出,浮小麥、黃芪、煅牡蠣等藥材有一定的斂汗作用,推薦兩個(gè)中醫止汗方,自汗、盜汗均可使用。

    1.牡蠣散

    組成:煅牡蠣15克、黃芪15克、麻黃根15克、浮小麥15克。

    功效:益氣固表,斂陰止汗。

    2.玉屏風(fēng)散

    組成:黃芪30克、白術(shù)30克、防風(fēng)15克。

    功效:益氣固表、止汗。

    可以在醫院藥房或正規藥店購買(mǎi)藥材,按照上述配比,先將藥材浸泡一下,隨后用大火煮沸,接著(zhù)轉小火煮20到30分鐘即可,后續還可以加水復煎一次。

    廣東的街坊喜歡飲湯水,歐陽(yáng)煒也推薦幾個(gè)止汗食療方,自己在家就可以做。

    1.浮小麥山藥茶

    材料:浮小麥25克、山藥15克。

    做法:浮小麥與山藥共煮30分鐘,去渣,代茶飲用,一周兩次。

    功效:自汗、盜汗,脾胃虛弱,體瘦乏力。

    2.黃芪黨參龍骨牡蠣湯

    材料:黃芪20克、黨參15克、煅龍骨20克、煅牡蠣20克、瘦肉200克、生姜3片。

    做法:煅龍骨、煅牡蠣先煮30分鐘,后加入黃芪、黨參、生姜和焯水后的瘦肉,再加入適量清水,慢火煮至肉爛熟后,加入適量食鹽調味。

    功效:補氣、固表止汗。適合平時(shí)容易出汗,稍微一活動(dòng),出汗更明顯,易于感冒、體倦乏力的人群。

    3.固表補氣粥

    材料:黨參12克、白術(shù)10克、麻黃根10克、粳米50克。

    做法:將黨參、白術(shù)、麻黃根加水煮30分鐘,去渣留汁。將粳米加入汁中煮粥食用。

    功效:益氣固表、健脾止汗。適合氣陰兩虛、脾胃虛弱者。


    責任編輯:SPZG

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